PILOGA

Il piloga è una disciplina ideata per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso una fusione tra il pilates e lo yoga. L’obiettivo del piloga è quello di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates.
Il piloga è quindi un susseguirsi di esercizi di allungamento della spina dorsale e di stimolazione della muscolatura addominale eseguiti molto lentamente e con molta concentrazione. La sequenza degli esercizi del piloga è sempre molto lenta, armoniosa e continua.
Le lezioni di piloga durano circa 50 minuti e sono solitamente accompagnate da una musica leggera e rilassante che aiuta la mente a concentrarsi e il fisico a sciogliersi nei movimenti.
Per praticare il piloga non è necessario avere conoscenze specifiche su entrambe le discipline, ma è comunque meglio conoscerne almeno una per essere consapevoli del tipo di esercitazione che si andrà a fare. Grazie all’influenza del pilates, se eseguito con costanza, il piloga è molto utile per tonificare glutei , rafforzare gli addominali e per dimagrire.