Totalbody
30/50
min
450
Kcal/h

Totalbody

L’allenamento Total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti

le attività
Lunedì
10:30
11:15
Martedì
13:00
13:45
Mercoledì
19:30
20:15
Venerdì
13:00
13:45

L’allenamento Total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti

TOTALBODY è una delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra.

In base all’intensità dell’allenamento e del livello di preparazione del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento Total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

L’allenamento completo garantito daTotal body si basa su differenti tecniche come ad esempio:
  • Esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • Esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • Esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, Fitball ed elastici
  • Esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
  • Esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%