Cross training
50
min
650
Kcal/h

Cross training

È un metodo di allenamento ad alta intensità che porta l’atleta a padroneggiare gli aspetti fondamentali del fitness: resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità.

le attività
Lunedì
18:30
19:30
19:30
20:30
Martedì
12:30
13:30
18:30
19:30
Mercoledì
18:30
19:30
Giovedì
12:30
13:30
18:30
19:30
19:30
20:30
Venerdì
18:30
19:30
19.30
20:30
Sabato
10:30
11:30

È un metodo di allenamento ad alta intensità che porta l’atleta a padroneggiare gli aspetti fondamentali del fitness: resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità.

Durante il workout l’atleta muove carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze, sfruttando tecniche di powerlifting e utilizzano manubri, anelli, sbarre e kettlebell.
Durata (minuti): 50
Intensità: Molto Intenso
Tipologia di esercizi: HIIT