G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
Il G.A.G. è un’attività fisica specifica nel mondo del fitness studiata per tonificare e rimodellare gambe, addome e glutei. Gli esercizi si svolgono a tempo di musica e con la supervisione di un istruttore qualificato.
L’allenamento prevede una varietà di esercizi da eseguire con diversa intensità, e che consentono di tonificare tutta la fascia addominale, interno ed esterno coscia, il medio e piccolo gluteo. Sembra un allenamento faticoso, ma la musica rende il lavoro divertente e poco stressante.
