L’allenamento Total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti
TOTALBODY è una delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare in palestra.
In base all’intensità dell’allenamento e del livello di preparazione del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento Total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.
L’allenamento completo garantito daTotal body si basa su differenti tecniche come ad esempio:
- Esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- Esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- Esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, Fitball ed elastici
- Esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
- Esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
